Olvasási mód:

Tag felálló és anélkül, Meztelenül – medikusok körgyűrűjében

Egy mozgást újratanító módszer, amit Moshe Feldenkraisról, a módszer kifejlesztőjéről neveztek el.

Felden-What? (Hungarian)

Ezzel a módszerrel olyan embereket tanítok mozogni, akiknek valami fizikai-testi korlátozottságuk van, mint például a krónikus fájdalom vagy mondjuk, idegrendszeri probléma, ami gátolja hétköznapi működésüket. Dolgozom még színészekkel, zenészekkel, akik művészi előadómódjukat akarják fejleszteni és atlétákkal, akik teljesítményüket akarják fejleszteni. És tanítok az egyetemen a testnevelés tanszéken. Az a feladatom, hogy rájöjjek, hogyan mozognak, a mozgásuk hogyan kapcsolódik tag felálló és anélkül tapasztalt problémához és hogyan tudnának legalább annyira másképpen mozogni, hogy a probléma ne folytatódjon.

Valamiféle gyakorlatok?

Megmutatja ezeknek az embereknek, hogy hogyan javíthatnak a tartásukon? Amit tanítok, és ahogy tanítok, az eléggé különbözik az edzésként végzett gyakorlatoktól és attól a kérdéskörtől, hogy hogyan tartja magát az ember.

BE PATIENT FOR THE FUTURE!!! - TB Joshua Sermon

Én úgy látom, hogy mind a kettő ugyanazon a feltevésen alapszik: ha gyenge vagy, akkor izomerősítő gyakorlatokat kell végezned, ha a rossz tartásod tag felálló és anélkül és szerinted az okozza a problémádat - akkor, javítanod kell rajta, azaz ki kell húznod magad.

Mind a két feltevés azt sugallja, hogy a test valami, amit formálni kell, vagy átalakítani, vagy helyrerakni. A lehetőséget egyik esetben sem kapjuk meg, hogy megnézhessük, hogy amit teszünk, ahogy működünk, az hozzájárul-e a felmerülő problémához.

Egyik megközelítés sem vizsgálja, hogyan mozogunk, és az hogyan viszonyul a tapasztalt problémához. Nem azt mondom. Azt mondom, hogy a gyakorlatok magukban nem elegek. Az edzés mögött mindig az, az elképzelés áll, hogy nem vagy elég erős, hogy az izmaidnak jobb állapotban kéne lenniük. Így egy edzésprogram gyakorlatait úgy találják ki, hogy növeljék az izmok munkaképességét.

Meztelenül – medikusok körgyűrűjében

Azt hiszem, hogy ez gyakran téves elképzelés. Azoknak a problémáknak, amivel én is foglalkozom, krónikus fájdalom, idegrendszeri nehézségek, a teljesítésben vagy működésben való akadályozottság érzése, nincsen semmi közük ahhoz, hogy milyen erős az ember. Inkább ahhoz van mindegyiknek köze, ahogy mozgunk. Mondhatnám, engem az érdekel, hogy, hogyan tudunk okosabban mozogni, ahelyett, hogy mindig erősebben akarnánk.

Az, ahogy mozgunk, gyakran vezethet bizonyos problémákhoz. Ami még ennél is izgalmasabb, hogy gyakran még csak nem is vagyunk tudatában, hogy a mozgás a probléma gyökere. És még csak nem is tudunk róla? Arra figyelünk, hogy hova megyünk, mit csinálunk, nem arra, hogy hogyan mozgunk. Például, gondolja csak meg, hogy hogyan áll fel ülésből.

mekkora legyen a pénisz normál hossza

Mi történik? Hogy csinálja? Mi mozog?

éjszakai merevedési okok

És az mikor mozog? Péter felállt és leült egy párszor: - Kezdem érteni, mit mond… Sokkal összetettebb, mint gondoltam… amikor fel akarok állni, gondolok egyet és felállok, a következő, amit tudok, hogy már állok. Azt hiszem, még soha nem gondoltam erre.

merevedés alvás közben nőknél

Általában addig nem szoktunk gondolni a testünkre, amíg nem tapasztalunk valami fájdalmat, vagy valami problémát. De ez azt is jelenti, hogy lehet, hogy egy ideje már nem hatékony módon vagy akár veszélyesen mozgunk, mire észrevesszük, hogy valami rossz.

kis hímvesszők merevedési állapotban

Miért nem vesszük észre? Ugyanazt a mozgást ismételjük újra és újra, anélkül, hogy elgondolkoznánk rajta, vagy észrevennénk. Amikor valami ismétlődően történik, kiesik a tudatosságból.

Erre telik

Ez nem feltétlenül rossz. Inkább része a tanulás folyamatának. Sok dolog befolyásolja mozgásunk: gyerekkori fejlődés, előző balesetekhez való alkalmazkodás, és bizonyos specializált tevékenységekhez szükséges mozgások mint sport, egy hangszeren való játék, vagy bizonyos munkákhoz szükséges mozdulatok.

Végül, nem igazán értjük, hogyan mozog a testünk. Mozgásunk gyakran egyáltalán nem illeszkedik ahhoz, ahogy össze vagyunk rakva.

Az emberek azt hiszik, hogy a test a deréknál forog, és úgy is mozdulnak, mintha ez így lenne. Sajnos, a derék nem alkalmas erre a mozgásra. A csípőízület van úgy megtervezve, hogy a törzs előre-hátradőlését segítse. A hát izmai nem erre teremtődtek. Elég érdekes, nemde, hogy a legtöbb embernek itt fáj a háta. Ha úgy mozgunk, mintha derékban lenne a fordulópont az hátfájáshoz és a hát meghúzásához vezethet.